สิ่งสำคัญคือต้องเปลี่ยนเสื้อผ้าเมื่อออกกำลังกาย

สิ่งสำคัญคือต้องเปลี่ยนเสื้อผ้าเมื่อออกกำลังกาย

การแข่งรถวิบาก การปีนเขา และกีฬากลางแจ้งอื่นๆ

เนื่องจากกีฬาประเภทนี้มักอยู่ในอุณหภูมิต่ำของภูเขา แม้ว่าจะเป็นฤดูร้อน แต่ก็อาจ "หนาว" ได้ ดังนั้นจึงจำเป็นต้องเพิ่มหรือลดเสื้อผ้าตามสภาพอากาศในท้องถิ่น คำแนะนำสำหรับการสวมใส่เสื้อผ้าจากภายในสู่ภายนอก: เสื้อผ้าแห้งเร็วพร้อมชุดชั้นในระบายเหงื่อและชั้นกลางที่อบอุ่นและโค้ทกันน้ำ

ชุดชั้นในกันเหงื่อ, ชั้นกลางที่อบอุ่นสามารถเพิ่มหรือลดได้ตามอุณหภูมิ, เสื้อโค้ทกันน้ำและเสื้อผ้าแห้งเร็วเป็นสิ่งจำเป็น, และยังต้องเตรียมเสื้อผ้าแห้ง, บรรจุถุงกันน้ำ, เสื้อผ้าเปียกออกจากร่างกายเปลี่ยนทันเวลา;

หากจำเป็น คุณควรสวมเสื้อผ้าที่ให้ความอบอุ่น เช่น ชุดฉุกเฉิน นอกจากนี้ คุณต้องสวมหมวกเมื่อคุณรู้สึกหนาวเพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้ความร้อนในร่างกายออกจากศีรษะของคุณ เราขอแนะนำให้คุณเรียนรู้ทักษะการเอาชีวิตรอดก่อนที่จะเข้าร่วมในกีฬาผาดโผนนี้ การเตรียมทางวิทยาศาสตร์ จบอย่างปลอดภัย!