บทบาทของการเล่นรักบี้ในรักบี้ (一) คืออะไร?

1. การสวมชุดรักบี้เพื่อเล่นรักบี้มีประสิทธิภาพมากขึ้นในการปรับปรุงการทำงานของระบบทางเดินหายใจ Rugby เป็นการผสมผสานระหว่างการวิ่งและการเคลื่อนไหวของขา ในกระบวนการของการวิ่งผ่านยิง ฯลฯ มันจะเสริมสร้างความลึกของการหายใจเพื่อดูดซับออกซิเจนมากขึ้นและปล่อยก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์มากขึ้นเพื่อให้ความจุปอดเพิ่มขึ้นและการทำงานของปอดมีความเข้มแข็ง นี่คือสาเหตุหลักของกล้ามเนื้อหายใจ (ไดอะแฟรมกล้ามเนื้อซี่โครงกล้ามเนื้อซี่โครง levator, serratus บนและล่าง ฯลฯ ) และกลุ่มกล้ามเนื้อหายใจช่วยหายใจ การหดตัวและส่งเสริมการพัฒนาของกล้ามเนื้อเหล่านี้เองการขยายตัวของทรวงอกปริมาณหน้าอกที่เพิ่มขึ้นการพัฒนาถุงเพิ่มความสามารถในการหายใจความจุปอดปอดระบายอากาศและปริมาณออกซิเจนที่เพิ่มขึ้น มีงานวิจัยบางชิ้นชี้ให้เห็นว่าคนที่ออกกำลังกายเป็นประจำมีความสามารถที่แข็งแกร่งในการปรับตัวเข้ากับร่างกายและการหายใจของพวกเขาดูเหมือนจะมั่นคงลึกสม่ำเสมอและช้า อัตราการหายใจคือ 7-11 ครั้งต่อนาทีเมื่อเงียบและไม่มีการออกกำลังกาย 12-18 ครั้ง / นาทีผู้หญิง 2-3 ครั้ง / นาทีเร็วกว่าผู้ชาย